哈喽大家好，我是沐沐，很高兴来回答这个问题。 先给大家说哈，我也就90斤左右。 依照我个人的经验我觉得有下面几点，一起来看看吧： 第1点：少吃米饭等含糖量高的主食，可以多吃粗粮比如紫薯之类的，多吃粗粮不仅健康而且对减肥和控制体重的朋友特别友好。 第2点：不要暴饮暴食或过度节食，这两个都会让你白白浪费了努力，我始终认为过度的节食达不到健康减肥的目的。 第3点：合理健康的运动，运动是脂肪的克星...