食材：丁桂鱼700克，白砂糖1勺，生抽1勺，小葱2根，老抽1勺，姜10克，蒜5瓣，青椒3根，红泡椒2根，油盐适量。1、丁桂鱼处理干净后，肚子里的黑膜一定要洗得彻底一点，不然会有腥气。 2、然后划几条一字花刀，跟着用点盐抹一下鱼身。3、里面都抹一遍，然后放在水龙头下冲洗一遍，除去身上的黏液。 4、热锅热油，把鱼放入煎制，两面煎制金。 5、两面都煎好后，鱼也九成熟了，盛出备用。 6、煎鱼留下的油...

哈喽大家好，我是沐沐，很高兴来回答这个问题。 先给大家说哈，我也就90斤左右。 依照我个人的经验我觉得有下面几点，一起来看看吧： 第1点：少吃米饭等含糖量高的主食，可以多吃粗粮比如紫薯之类的，多吃粗粮不仅健康而且对减肥和控制体重的朋友特别友好。 第2点：不要暴饮暴食或过度节食，这两个都会让你白白浪费了努力，我始终认为过度的节食达不到健康减肥的目的。 第3点：合理健康的运动，运动是脂肪的克星...